5 hábitos que tienes que adquirir ¡YA!

¡Hola! ¿Como están?
Hace mucho que no escribía... ¡Ya extrañaba!

En este post les quiero platicar que he estado haciendo algunos TIPS que me encontré, y estoy ¡encantada!

Asi que; si quieres mantener la belleza y salud por muuuucho tiempo, te sugiero que te propongas volver habito los siguientes consejos...

1. Leche de alpiste

¡Mina de oro!

La leche de alpiste tiene muchísimas vitaminas, antioxidantes, por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel, es desintoxicante para los órganos, mejora la circulación sanguínea, fortalece los huesos... 
y por si fuera poco ¡ayuda a eliminar grasa! por lo que en poco tiempo reducirás medidas y acelerarás el metabolismo.

Así que... no hay mucho que pensarle para empezar YA a tomarla.

Pero... ¿Como se prepara? 

¡Fácil! 

Pon 5 cucharadas de la semilla en un vaso de agua, antes de acostarte a dormir.

Por la mañana, únicamente tienes que drenar el agua, pasarlo por un colador, para que se desprenda la cascara, y ponerlo en la licuadora con 2 vasos de agua.

¡Listo!

Hazlo diario, en ayunas y comenzarás a ver resultados MUY pronto.

2. Jugo verde

Todo mundo sabe que debe comer frutas y verduras porque así siempre nos lo han dicho...

La realidad es que es difícil que las personas consuman la cantidad adecuada de verduras en el día a día.

¡MAAAAAL! Son una fuente de vitaminas, minerales y fibra que actúan MARAVILLAS en el cuerpo y la mente.

Así que... para no ponerte a hervir brocolis y zanahorias, te comparto 3 recetas de jugos para que incluyas a tu alimentación, dependiendo los objetivos que tengas.

Bajar de peso / Quemar grasa

• 1 Rodaja de piña
• 1 puño de espinaca
• 1 varita de apio
• 1/2 pepino 
• 1/2 taza de perejil
• 2 cds. avena 
• 5 hojas de kale

Abdomen PLANO

• 3 Hojas de espinaca
• 1 pepino
• 5 varitas de apio
• 3 hojas de acelga
• 2 limones
• 3 cds. linaza

Fibra / Mejora piel 

• 1 manzana
• 1/2 taza de piña
• 2cms. de jengibre 
• 1 limón
• 1/2 pepino 
• 3 varitas de apio

Cualquier receta que eligas puedes endulzarla con miel, jarabe de agave o stevia.

Recuerda tomarlo en la mañana, antes de desayunar, hazlo por lo menos 4 días a la semana para mejores resultados.

3. Camina

¿Qué? 

Si, camina. 

Lo peor que podemos hacer es llevar una vida sedentaria, y aunque lo ideal es que hiciéramos por lo menos 1 hora de ejercicio al día, si eres de esas personas que simplemente no tienen tiempo o por alguna razón no pueden, te sugiero caminar.

A veces cuando terminamos de comer nos sentimos pesados, lo mejor que puedes hacer es darte tiempo para caminar unos 10 minutos después de las comidas.

Tu cuerpo te lo agradecerá pues lo ayudarás con el proceso digestivo y ademas evitarás almacenar energía (kcal), que de no ser utilizada se convertiría en grasa.

El chiste es que por lo menos camines 30 minutos al día, veras que ademas de mantenerte saludable, tu mente estará mucho mas relajada y evitarás el estrés.

4. Invierte tiempo en TI.

Así de simple, administra tu tiempo, para que puedas invertir por lo menos un 10% de tu día, en TI.

Realiza cualquier actividad que disfrutes; leer, dibujar, cantar, bailar, escribir... lo que sea que a TI te guste.

Esto mantendrá tu mente activa (lo cual es muy importante), y los niveles de estrés al mínimo. 

Mente sana... ¡Cuerpo sano!

5. Sonríe.

Ya lo se, que extraño.

Pero si, lo digo en serio.

Cuando vayas caminando en la calle, aburrido en el tráfico, al saludar al vecino, en el banco, en el super o en cualquier lugar, y te sorprendas a ti mismo con una mala cara ¡SONRÍE!

Verás que recibes una sonrisa de vuelta aquí y allá y te sentirás mucho mas positivo, y por lo tanto, mas motivado a hacer tus actividades diarias.

Mantén al mínimo las malas energías, y recuerda que atraes lo que piensas...

-Espero que te gusten y te sirvan mucho estos consejos;

¡no te olvides de compartirlos con tus amigos y seres queridos!

Si comienzas a hacer alguno de estos TIPS ¡Cuéntamelo!

Besitos,

Karen.

@HeeyKareen